Баня и иммунитет: что говорит наука
Что известно из исследований и где данные заканчиваются.
6 минут · скоро
Журнал Дуба
Полезное
Коротко о главном: традиции пара, польза для тела и маленькие ритуалы, которые делают визит глубже.
Баня и сон: как провести вечер
Что показывают данные о тёплой воде перед сном и как мы советуем строить визит.
4 минуты · скоро
Веники: берёза, дуб и хвоя
Какие веники бывают, чем они отличаются на ощупь и по аромату.
4 минуты · скоро
Контраст: купель и чан
Что происходит с телом в холодной воде и почему мы входим в неё не спеша.
5 минут · скоро
Чай и мёд после бани
Почему после жара хочется пить, что мы наливаем в чашку и чем особенный наш мёд.
4 минуты · скоро
Как подготовиться к визиту
Что взять, чего не брать и как провести день до бани.
4 минуты · скоро
Баня с детьми
Как мы принимаем юных гостей и на что стоит обратить внимание родителям.
5 минут · скоро